247 - O humorista e cantor Whindersson Nunes, de 30 anos, internou-se voluntariamente em uma clínica psiquiátrica no interior de São Paulo na última semana, com o objetivo de cuidar de sua saúde mental. A informação foi confirmada por sua assessoria nesta quinta-feira (20). As informações são do<a href="https://www.metropoles.com/colunas/fabia-oliveira/whindersson-nunes-e-internado-em-clinica-psiquiatrica"> Metrópoles.</a>
Em comunicado oficial, a Non Stop Produções Artísticas, empresa responsável por sua carreira, declarou: "Whindersson se internou por decisão própria e com o devido acompanhamento médico. O motivo da internação é o cuidado com sua saúde, buscando o tratamento adequado para seu bem-estar." A nota acrescenta que o artista está "muito bem, feliz com sua evolução e, em breve, estará de volta aos palcos fazendo o que mais ama".&nbsp;
Whindersson tem sido transparente sobre seus desafios relacionados à saúde mental. Em entrevistas anteriores, ele mencionou episódios de depressão e a importância de buscar ajuda profissional. Em uma conversa com Rafinha Bastos, em 2021, revelou: "Eu sou uma pessoa depressiva, sim. Já saí de um lugar de depressão muito ruim."&nbsp;
&nbsp;A equipe do humorista solicitou respeito e privacidade durante este período, enfatizando que Whindersson está focado em sua recuperação para retornar em breve às suas atividades artísticas.&nbsp;

Laís Gouveia

O influenciador digital Whindersson Nunes

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Geral

Whindersson Nunes é internado em clínica psiquiátrica

247 – O governador do Distrito Federal, Ibaneis Rocha, anunciou na última terça-feira (14) a criação da Subsecretaria de Saúde Mental, ligada à Secretaria de Saúde do DF. A informação foi divulgada pela Agência Brasília e marca um avanço significativo nas políticas públicas voltadas à saúde mental na capital do país. À frente da nova subsecretaria estará Fernanda Figueiredo Falcomer, servidora de carreira da Secretaria de Saúde.
Durante o anúncio, Ibaneis destacou a gravidade da situação atual e a necessidade urgente de medidas concretas. “Nós temos um levantamento de um aumento muito grande da situação psicológica e psiquiátrica das pessoas aqui no DF. Com base nisso, fizemos um trabalho junto à Secretaria de Saúde e criamos essa subsecretaria. No mesmo ato, estamos nomeando 20 psiquiatras que vão trabalhar exatamente nesta secretaria. Com isso, esperamos melhorar toda essa situação que vem colocando tantas famílias em desespero aqui na nossa capital”, afirmou o governador.
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Expansão e estruturação dos serviços
A criação da subsecretaria vem acompanhada de uma reestruturação robusta. Novas divisões foram estabelecidas, como a Diretoria de Atenção Psicossocial e a Gerência de Desinstitucionalização, além de outras unidades voltadas à organização e normatização dos cuidados em saúde mental. A meta é otimizar o atendimento e oferecer suporte integrado para a população.
Em 2023, a rede pública realizou 281,5 mil atendimentos na área de saúde mental, número que subiu para 303,5 mil de janeiro a outubro de 2024. Para atender a essa crescente demanda, 39 profissionais dos Centros de Atenção Psicossocial (Caps) tiveram sua carga horária ampliada, passando de 20 para 40 horas semanais, o que adicionou cerca de 800 horas de atendimento à rede pública.
<h3>Avanços nos Caps e novas residências terapêuticas</h3>
Outra medida importante anunciada foi a expansão dos Centros de Atenção Psicossocial. Atualmente, o DF conta com 18 unidades, mas o objetivo é aumentar esse número para 23 nos próximos anos. As obras de dois novos Caps, localizados no Recanto das Emas e no Gama, devem começar ainda em janeiro, com previsão de conclusão em 2026. Ambos funcionarão 24 horas. Outras unidades estão planejadas para Ceilândia, Taguatinga e Guará, com licitações previstas para 2025.
Além disso, o GDF inaugurou, em julho de 2024, novas residências terapêuticas como parte do Serviço Residencial Terapêutico (SRT). Essas moradias destinam-se a pessoas que, por falta de suporte comunitário, permaneciam internadas em hospitais psiquiátricos. O objetivo é oferecer uma rotina mais próxima da vida cotidiana, promovendo autonomia e reintegração social.
<h3>Janeiro Branco e práticas integrativas</h3>
A iniciativa foi lançada no mês do Janeiro Branco, campanha que reforça a importância de tratar doenças como ansiedade e depressão com o devido acompanhamento profissional. Complementando os atendimentos, a Secretaria de Saúde do DF (SES-DF) também oferece práticas integrativas de saúde (PIS), como acupuntura, meditação, yoga, musicoterapia e reiki, que ajudam a melhorar o bem-estar físico e mental.

Redação Brasil 247

Brasília

GDF cria subsecretaria de Saúde Mental e contrata psiquiatras para a rede pública

Por Gabriela Cupani, da Agência Einstein - Não faltam estudos sobre o impacto do excesso de telas nas crianças e nos adolescentes, mas isso não significa que os adultos estejam livres de danos. Embora as pesquisas ainda sejam escassas, há cada vez mais evidências dos prejuízos que esses dispositivos podem causar à saúde mental de pessoas de diversas faixas etárias.
Uma revisão <a href="https://journals.plos.org/globalpublichealth/article?id=10.1371/journal.pgph.0003605">publicada recentemente no periódico PLOS Global Public Health</a>, por exemplo, coloca o uso de redes sociais ao lado do tabaco, do álcool e do hábito de jogar como fator de risco para sintomas depressivos, ideação suicida e autolesões. Termos como “brainrot”, que se refere a uma espécie de deterioração do cérebro por consumo de conteúdo inútil, ou “burnon” – uma exaustão por excesso de conectividade –, têm se tornado populares.
Isso porque o abuso de jogos, videogames, internet e, especialmente, das redes sociais, afeta as pessoas de várias formas. “Primeiro tem a questão do culto da beleza, da vida perfeita, então há um mecanismo comparativo em que parece que a vida do outro é melhor, que ele está melhor financeiramente, fisicamente, e isso gera uma pressão tanto interna quanto social em busca da perfeição”, analisa o psiquiatra Gabriel Okuda, do Hospital Israelita Albert Einstein.&nbsp;
Segundo o especialista, isso tem impactos diretos na saúde. “Essa busca por aprovação constante, de alcançar mais likes e seguidores, pode provocar ansiedade e sintomas depressivos”. Pior ainda se a pessoa já estiver vivendo um momento de estresse, podendo causar também sintomas como irritabilidade e insônia.&nbsp;
Além disso, há uma exposição a um volume enorme de informação. “Essa hiperconectividade gera um excesso. Não conseguimos lidar com tanta informação ao mesmo tempo e prestar atenção em tudo. As pessoas consomem cada vez mais conteúdo em menos tempo, são coisas que não prendem tanto a atenção, vídeos curtos, pouco texto, bordões para aprender rápido”, diz o especialista. Não à toa, há uma explosão de queixas de falta de atenção e memória, observa o psiquiatra.
O fato de passar horas consumindo conteúdos repetitivos, que não exigem muita atenção nem trazem aprendizados ou grandes desafios para o cérebro, pode até impactar o desenvolvimento cognitivo. Isso porque o córtex pré-frontal, região responsável pelas funções cognitivas superiores — como controle de impulsos e regulação emocional, resolução de problemas, atenção e tomada de decisão — amadurece até por volta dos 25 anos, e para isso precisa de bons estímulos.
E quanto mais tempo no mundo digital, menor a dedicação a outras atividades, como praticar esportes, ter contato com a natureza, investir nos relacionamentos e no autocuidado. “A pessoa acredita que está convivendo com outros, mas está num quarto sozinho e isso é deletério para o convívio social no geral, impacta os afetos, a capacidade de empatia, de lidar com situações do cotidiano”, diz Okuda.&nbsp;
O uso em excesso de telas também tem potencial viciante, pois, às vezes, elas são usadas como uma válvula de escape da vida real. Pode até parecer prazeroso ficar desconectado da realidade, mas esse prazer instantâneo e ficar esperando a “próxima missão do jogo” provoca liberação de dopamina como um “mecanismo de recompensa”, o que pode fazer o cérebro ficar viciado nessa sensação.&nbsp;
Sintomas para ficar atento
Se a pessoa não consegue controlar a frequência e a intensidade desses usos, significa que algo não vai bem. “É um problema quando isso acaba tendo prioridade sobre a própria vida offline, prejudicando o trabalho, os estudos, relacionamentos, mas muitas vezes isso só é percebido em estágios avançados, quando já há prejuízos à saúde física e mental”, alerta Okuda.&nbsp;
Como não é possível viver num mundo sem telas, é preciso encontrar um equilíbrio. E a receita não é muito complicada: o tempo gasto com elas não pode ser muito grande comparado ao dedicado a outros aspectos da vida, incluindo momentos de autoconhecimento.&nbsp;
“A gente deve pensar em uma forma de balancear nossa vida. Podemos usar [esses dispositivos], mas de um jeito parcimonioso, sem nos preocupar tanto com o que estamos postando, se estamos sendo bem-vistos ou comparados”, orienta Okuda. “Quanto menos isso nos consumir ou gastar nossa atenção, mais tempo teremos para voltar nosso foco, afetos e vontade a outras atividades e vivências do mundo real.”

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Saúde

Excesso de telas também afeta saúde mental de adultos; veja sinais de alerta

Por Fernanda Bassette, da Agência Einstein - Fazer o diagnóstico correto de depressão é essencial para a condução adequada do tratamento. Embora o mais comum seja o transtorno depressivo maior, há outros tipos de depressão, cada um com sua especificidade. Um estudo publicado em junho na revista científica <a href="https://www.nature.com/articles/s41591-024-03057-9">Nature Medicine</a> elencou seis subtipos de depressão e ansiedade, baseados em imagens de ressonância magnética e inteligência artificial. Segundo os autores, o achado poderá ser útil para auxiliar no diagnóstico e prever o melhor tratamento para cada subtipo da doença.
Participaram da pesquisa 801 pessoas diagnosticadas com depressão ou ansiedade. Elas foram submetidas a uma ressonância magnética funcional – um exame bem específico para análise da ativação de áreas das estruturas cerebrais, que não é usado na rotina da psiquiatria. Os voluntários tiveram sua atividade cerebral avaliada em repouso e durante exercícios para análises cognitivas e funcionais. Eles foram comparados com 137 pessoas saudáveis (grupo controle).
Os autores se concentraram em avaliar imagens de regiões específicas do cérebro, conhecidas por desempenhar algum papel na depressão. Com ajuda de inteligência artificial, eles conseguiram mapear seis padrões distintos de atividades cerebrais nessas áreas.&nbsp;
Em seguida, 250 participantes aleatórios receberam um dos três antidepressivos mais comuns no tratamento da doença: escitalopram, sertralina e venlafaxina, ou foram encaminhados para a terapia cognitivo comportamental (TCC), psicoterapia que leva em consideração diversos aspectos do paciente e como ele reage a determinadas situações. Os autores queriam verificar se havia mudança na resposta ao tratamento de acordo com o subtipo da depressão baseado nas atividades cerebrais.
Eles não só constataram que sim, mas também que as diferenças dos subtipos se correlacionavam com os diversos sintomas relatados pelos voluntários. “Esse estudo pretende trazer uma diferenciação um pouco mais específica, mais minuciosa, para auxiliar no diagnóstico da depressão. Ele tenta trazer mais especificidades para o transtorno depressivo que hoje chamamos de ‘maior’”, analisa o psiquiatra Daniel Oliva, da Gerência de Bem-Estar e Saúde Mental do Hospital Israelita Albert Einstein. “A partir do momento que temos essas especificações baseada nas características, conseguimos oferecer um tratamento mais certeiro para os pacientes.”
Como é feito o diagnóstico?
A depressão é um problema que afeta cerca de 320 milhões de pessoas no mundo, segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS), e seu diagnóstico é essencialmente clínico. O DSM-5 (Manual de Diagnóstico de Transtornos Mentais), principal guia de diagnósticos psiquiátricos, classifica os transtornos depressivos em seis tipos: transtorno depressivo maior, que tem outras especificidades de acordo com a apresentação; persistente ou distimia; disruptivo de desregulação do humor; disfórico pré-menstrual; induzido por substância/medicação ou transtorno devido a outra condição médica. &nbsp;
“Hoje em dia, para diagnosticarmos o transtorno depressivo, fazemos uma análise da biografia do indivíduo, dos sintomas relatados, das características psicológicas, do histórico familiar e do perfil genético. Vários fatores são avaliados para entendermos qual o transtorno psiquiátrico em si. A apresentação e a combinação de cada um desses itens vão guiar nosso diagnóstico para indicarmos o melhor tratamento”, explica Oliva.&nbsp;
Cerca de 30% dos pacientes são resistentes ao tratamento, ou seja, não conseguem melhorar os sintomas mesmo depois de ao menos duas tentativas de trocas de medicamentos. E, para até dois terços das pessoas com depressão, o tratamento não consegue reverter totalmente os sintomas para os níveis considerados saudáveis.
O método de escolha terapêutica hoje em dia é baseado em tentativa e erro, o que pode levar meses até chegar num medicamento eficaz – daí a importância do diagnóstico correto e individualizado. Mas, segundo Oliva, já existem alguns testes farmacogenéticos que avaliam como o metabolismo do paciente se relaciona com as medicações, auxiliando os médicos na prática clínica sobre quais medicações seguir com determinado indivíduo.&nbsp;
“Ainda é o método de tentativa e erro, mas não é uma batalha naval baseada na sorte, onde escolhemos qualquer medicação. Além do que temos de evidência científica para cada tipo de transtorno e da experiência clínica dos profissionais, existem diferentes testes, com diferentes graus de confiabilidade, que já nos orientam para um determinado caminho. A proposta desse estudo é oferecer uma sofisticação ainda maior para isso, identificando subtipos de depressão com base nos circuitos cerebrais ativados”, afirma o psiquiatra.
Na avaliação dele, é fundamental que a medicina consiga apontar qual o circuito cerebral afetado na doença para entender melhor o diagnóstico, o tratamento e até o prognóstico da depressão – ou seja, o que esperar de cada subtipo. “É uma visão que vai se aperfeiçoando para entendermos e conduzirmos melhor o paciente. Lembrando que isso ainda é um estudo, não é uma designação, mas cada vez mais vamos fechando o círculo em torno dos melhores agentes terapêuticos que podem ajudar no tratamento da depressão”, finaliza Oliva.

Como um tratamento individualizado pode ajudar contra a depressão?

247 - Nos dias atuais, o equilíbrio entre saúde mental e produtividade tornou-se uma prioridade para empresas de todos os tamanhos. Uma pesquisa realizada pelo Infojobs, HR Tech líder em tecnologia para RH, mostrou outro grande desafio é a felicidade corporativa: 86% das pessoas mudariam de emprego por saúde mental e mais satisfação no trabalho. Dos respondentes, 61% não se sentem satisfeitos ou felizes no trabalho e para pouco mais da metade, 55%, a questão psicológica é um fator que causa insegurança. Inclusive, 76% já precisaram ou conhecem alguém que precisou se afastar das atividades de trabalho por razões psicológicas. &nbsp;
A pandemia acelerou a necessidade de abordagens inovadoras para garantir que os funcionários permaneçam saudáveis e produtivos, destacando a importância do bem-estar no ambiente de trabalho. Mas, como as empresas podem encontrar esse equilíbrio de maneira eficaz?
Para Hosana Azevedo, Head de Recursos Humanos no Infojobs, o segredo está em criar um ambiente de trabalho que promova o bem-estar dos funcionários sem comprometer os objetivos organizacionais: "Empresas que genuinamente se preocupam com seus colaboradores veem um aumento na lealdade, na motivação e, consequentemente, na produtividade. A inclusão de práticas de saúde mental nas políticas de RH é essencial para estabelecer um ambiente de trabalho sustentável e positivo.”
No entanto, 86% dos participantes do estudo do Infojobs acreditam que as empresas não estão preparadas para lidar com a saúde mental dos colaboradores. 75% dos respondentes afirmam que na empresa em que trabalham ou trabalharam recentemente, não existem ações e suporte para temas relacionados à saúde mental. De acordo com o grupo que afirmou que existem ações nas empresas, as mais citadas foram: suporte com psicólogos (47%), canal de escuta ativa (36%) e RH atento aos sinais dos colaboradores (34%).&nbsp;
Para driblar esses índices, a especialista revela algumas dicas valiosas de como os departamentos de Recursos Humanos (RH) podem ajudar a alcançar essa meta. Veja:&nbsp;
<h2>Promover uma cultura de apoio:&nbsp;</h2>
"A cultura da empresa deve refletir um compromisso com o bem-estar. Isso significa ter uma comunicação aberta e sem julgamentos sobre saúde mental, onde os funcionários se sintam seguros para falar sobre suas preocupações", explica Hosana. Além disso, é fundamental que as lideranças incentivem essas conversas e ofereçam um ambiente acolhedor e empático. "Os gestores devem estar treinados para ouvir e apoiar os funcionários, reconhecendo a importância de suas necessidades emocionais e psicológicas", complementa. Atividades como workshops e palestras também podem contribuir para normalizar o tema e quebrar estigmas dentro da organização. É interessante também criar canais anônimos para que os funcionários possam expressar suas preocupações sem medo de represálias.
<h2>Flexibilidade de trabalho:</h2>
A flexibilidade no trabalho é uma das maneiras mais eficazes de melhorar a saúde mental. Horários flexíveis, trabalho remoto e a possibilidade de pausas regulares podem ajudar a reduzir o estresse e aumentar a produtividade. "Quando os funcionários têm a autonomia para gerenciar seu tempo, eles tendem a ser mais produtivos e menos propensos ao burnout", afirma Hosana. Empresas podem também adotar políticas de licença remunerada, seja para cuidar da saúde mental ou para atender a emergências pessoais, proporcionando um equilíbrio maior entre vida pessoal e profissional.
<h2>Treinamento de liderança:</h2>
Líderes bem treinados são cruciais para a implementação de uma cultura de bem-estar. "Os gestores devem ser treinados para reconhecer sinais de estresse e burnout em suas equipes e saber como oferecer suporte adequado", sugere Hosana Azevedo. Oferecer treinamentos regulares sobre inteligência emocional, técnicas de coaching e gestão de conflitos pode capacitar os líderes a lidar de forma mais eficaz com as necessidades emocionais de suas equipes. Além disso, promover mentorias e grupos de apoio entre líderes pode fortalecer a rede de suporte dentro da empresa.
<h2>Avaliação contínua:</h2>
É importante que as empresas monitorem continuamente o bem-estar de seus funcionários. "Pesquisas de satisfação, feedbacks regulares e avaliações de desempenho com foco no bem-estar podem ajudar a identificar áreas que precisam de melhorias", recomenda Hosana. Implementar plataformas de feedback anônimo e realizar reuniões periódicas de check-in pode proporcionar uma visão clara sobre o clima organizacional. Analisar indicadores de saúde, como absenteísmo e taxa de rotatividade, também pode fornecer insights valiosos sobre o impacto das iniciativas de bem-estar.
<h2>Incluir uma política de inclusão e a diversidade:&nbsp;</h2>
Incluir a diversidade e promover a inclusão dentro da empresa não apenas cria um ambiente mais acolhedor, mas também contribui para o bem-estar dos funcionários. Hosana Azevedo destaca que "quando os funcionários se sentem valorizados e respeitados por quem são, independentemente de sua origem, gênero, orientação sexual ou qualquer outra característica, eles tendem a ter uma melhor saúde mental". Assim, o RH deve implementar políticas e programas específicos, como treinamentos de sensibilização, grupos de afinidade e ações afirmativas.
Encontrar o equilíbrio entre saúde mental e produtividade é um desafio contínuo para as empresas. No entanto, com uma abordagem consciente e estratégica, é possível criar um ambiente de trabalho que apoie ambos. "A verdadeira produtividade vem de funcionários felizes e saudáveis. Investir em bem-estar não é apenas uma escolha ética, mas uma estratégia inteligente para qualquer negócio", conclui Hosana.

É fundamental que o empreendedor tenha boa relação com outros profissionais e uma boa orientação jurídica de profissionais capacitados

Empreender

Infojobs revela como as empresas podem encontrar o equilíbrio entre saúde mental e produtividade

247 - O número de suicídios entre policiais militares de São Paulo alcançou um número recorde no primeiro ano da administração do governador Tarcísio de Freitas (Republicanos). Segundo a <a href="https://www1.folha.uol.com.br/cotidiano/2024/06/suicidios-de-pms-batem-recorde-em-sp-no-1o-ano-da-gestao-tarcisio.shtml">Folha de S. Paulo</a>, em 2023 foram registrados 43 casos, um aumento de 30% em relação aos 33 de 2022 e quase o dobro dos 22 ocorridos em 2015. 
Os dados incluem informações tanto de policiais ativos quanto de aposentados que ainda são monitorados pela corporação. Os 43 suicídios registrados em 2023 superam o número de policiais mortos em serviço, fora de serviço e aposentados assassinados, que somaram 31 casos no mesmo ano.
Ainda conforme a reportagem, desde 2015 foram registrados 261 suicídios entre policiais militares, com 90% das vítimas sendo praças, como soldados, cabos e sargentos. Do total, 65% estavam na ativa e 35% eram aposentados. Apesar de uma redução no efetivo policial de 89.483 em 2015 para 79.045 em 2023, o número de suicídios aumentou, destoando da queda nos casos de policiais assassinados, que caiu de 64 em 2015 para 31 em 2023.
A taxa de suicídios entre policiais militares em São Paulo é de 4 por 10 mil, o dobro da média nacional de 1,97 por 10 mil, conforme dados do Anuário Brasileiro de Segurança Pública de 2022. Esta taxa também é superior à de países como Estados Unidos (2 por 10 mil) e Inglaterra (1 por 10 mil).
O governo de São Paulo emitiu uma nota através da Secretaria da Segurança Pública afirmando que mantém programas de suporte ao bem-estar e atendimento psicológico, como o Sistema de Saúde Mental (SISMen). Este sistema oferece atendimento psicossocial na capital e em 41 Núcleos de Atenção Psicossocial em todo o estado.
Oficiais ouvidos pela reportagem apontam várias razões para o aumento dos suicídios, incluindo a falta de períodos de lazer e descanso, já que muitos policiais utilizam suas folgas para trabalhos extras. Isso resulta em cansaço excessivo e problemas familiares, agravando a saúde mental. Além disso, há relatos de que os programas de recuperação mental foram alterados, com períodos de afastamento muito curtos após situações de alto estresse.

Sudeste

Número de suicídios de policiais militares bate recorde no 1º ano do governo Tarcísio

Por Gabriela Cupani, da Agência Einstein - O mundo ainda não se recuperou do impacto da pandemia de Covid-19 na saúde emocional e o Brasil é um dos países mais afetados, de acordo com um <a href="https://mentalstateoftheworld.report/">relatório do Global Mind Project</a>, que divulga dados anuais sobre o bem-estar no planeta. O projeto busca mapear a situação, entender as tendências e propor medidas de prevenção.
O documento foi elaborado a partir de enquetes feitas com 420 mil pessoas, em 71 países e em 13 idiomas, e usou um quociente de saúde mental que avalia capacidades cognitivas e emocionais, incluindo a habilidade de lidar com o estresse e de funcionar de forma produtiva. Segundo os autores, o índice não é um sinônimo de felicidade ou satisfação, já que a pessoa pode passar por momentos difíceis ou tristes e, ainda assim, ter condições de lidar bem com eles. 
A pontuação média de todos os países mostra que o bem-estar mental permaneceu nos mesmos níveis da pandemia, sem mudanças nos índices de 2021 e 2022. República Dominicana, Sri Lanka e Tanzânia têm as melhores pontuações. Já o Brasil, ao lado da África do Sul e do Reino Unido, ocupa a última posição. De todos os entrevistados, 38% se sentem “melhorando” e 27% estão “angustiados” e “se debatendo”. No Brasil, a proporção dos angustiados é maior (34%). Jovens com menos de 35 anos são os mais afetados. 
“A pandemia de Covid-19 teve um impacto significativo na saúde mental devido a uma série de fatores estressantes, como isolamento social, preocupações com a saúde, incertezas econômicas e perda de entes queridos”, avalia o psiquiatra Elton Kanomata, do Hospital Israelita Albert Einstein. “O Brasil foi afetado de forma significativa, com altas taxas de infecção, mortalidade e abalo econômico. O impacto prolongado da pandemia pode ter contribuído para o quadro de estresse crônico e ansiedade, comprometendo a saúde mental da população.” 
Segundo o estudo, a persistência dos baixos índices de saúde mental pode indicar que as novas dinâmicas trazidas pela pandemia, como trabalho remoto, hiperconectividade e mudanças no estilo de vida, podem estar dificultando o retorno aos níveis anteriores de bem-estar emocional. “Embora o trabalho remoto ofereça flexibilidade e conveniência para muitas pessoas, também pode levar a uma mistura entre a vida pessoal e a profissional, dificultando a desconexão e o estabelecimento de limites saudáveis. Tem sido muito comum relatos de maiores jornadas de trabalho e utilização de menos tempo para intervalos para o almoço ou o café, por exemplo, quando comparados ao período pré-pandêmico. Além disso, a falta de interação social no local de trabalho pode levar à solidão e ao isolamento, afetando negativamente a saúde mental”, diz o especialista. 
Fatores associados - A pesquisa também detectou que fatores como ganhar o primeiro smartphone precocemente, comer com frequência alimentos ultraprocessados e a falta de relações familiares e amizades estão associados à piora na saúde mental. “O uso excessivo de smartphones, especialmente em idades mais jovens, pode estar ligado a problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão e solidão. O acesso constante à tecnologia pode levar a dependência digital, pior qualidade do sono e diminuição do contato direto e interação com as outras pessoas, o que pode afetar negativamente o bem-estar emocional”, diz Kanomata. 
Os alimentos ultraprocessados, por sua vez, são geralmente ricos em gorduras saturadas, açúcares refinados e aditivos, e diversos estudos sugerem que a qualidade da dieta pode afetar a saúde mental. O relatório apontou que mais da metade dos que comem ultraprocessados diariamente está na categoria “angustiados” ou “se debatendo”, comparado a apenas 18% dos que raramente comem esse tipo de alimento. 
Já as relações sociais e familiares têm um papel crucial na saúde mental das pessoas. “Um ambiente familiar positivo, com apoio emocional, comunicação aberta e relações saudáveis, promove o bem-estar emocional e ajuda a proteger contra problemas de saúde mental. Por outro lado, conflitos familiares, falta de apoio e disfunção familiar podem aumentar o risco de desenvolver problemas de saúde mental”, lembra o psiquiatra do Einstein. Para o especialista, é importante reconhecer esses desafios e implementar estratégias eficazes de autocuidado e suporte emocional para lidar com eles.

Saúde mental dos brasileiros pós-pandemia é uma das piores do mundo

&nbsp;Por Thais Szegö, Agência Einstein&nbsp;
Calor e frio extremos, aumento da poluição atmosférica, elevação das chuvas, derretimento de geleiras, inundações, queimadas... Basta uma rápida olhada nos noticiários para ter a certeza de que o clima está sofrendo alterações consideráveis. O resultado da intervenção humana na natureza traz prejuízos ao meio ambiente e, consequentemente, sérios impactos à saúde de todos. &nbsp;
“Hoje temos muitos estudos mostrando que esses fatores estão associados ao aumento da mortalidade por doenças cardiovasculares, respiratórias, renais e obstétricas”, afirma Paulo Saldiva, médico patologista e professor de medicina da Universidade de São Paulo (USP), que estuda o assunto. &nbsp;
Quando as temperaturas caem, por exemplo, o organismo desencadeia uma vasoconstrição (o estreitamento dos vasos sanguíneos) para manter a temperatura corporal, além de aumentar a secreção de adrenalina e cortisol, o que faz com que o coração tenha que trabalhar mais para manter o sangue circulando. Além do risco de acarretar disfunções, como arritmias cardíacas, esse cenário pode levar ao deslocamento de trombos que estavam localizados nos vasos, provocando problemas como infartos e Acidentes Vasculares Cerebrais (AVCs).&nbsp;
Especialistas ouvidos pela Agência Einstein explicam que, nos dias com temperaturas mais altas, os vasos sanguíneos superficiais se dilatam para liberar o excesso de calor para o meio externo, o que pode provocar a queda na pressão arterial, levando a mal-estar e até mesmo a desmaios. Além disso, nessa situação o coração tem que bater com mais frequência para manter a pressão arterial, o que pode ocasionar a arritmia e a insuficiência cardíaca em quem já tem predisposição. O aumento da transpiração nos dias mais quentes também deixa o sangue mais espesso, elevando o risco de trombos, que podem acabar bloqueando os vasos. &nbsp;
“Os rins também têm que trabalhar mais no calor para impedir que a pessoa perca uma quantidade muito grande de fluidos pela transpiração, e isso pode aumentar a concentração do sangue e diminuir o fluxo urinário, levando ao risco de infecções urinárias frequentes”, explica Saldiva. &nbsp; 
 &nbsp; 
Malefícios da poluição &nbsp;- Já a poluição, cada vez mais presente na atmosfera, prejudica o sistema respiratório, desencadeando ou piorando males como a asma e a doença pulmonar obstrutiva. O coração também padece, ficando mais suscetível a arritmias e paradas cardíacas. Os poluentes podem ainda afetar o sistema reprodutor feminino, atrapalhando a ovulação e colocando a fertilidade em risco. &nbsp;
Saldiva ressalta ainda que o aumento das temperaturas e das chuvas tem influência sobre as doenças infecciosas, principalmente as causadas por mosquitos. “No caso da dengue, esses fatores elevam o risco de eclosão das larvas, ampliando as fronteiras geográficas da enfermidade, que era uma doença litorânea e está chegando até o Centro-Oeste”, explica. O médico chama a atenção ainda para as doenças com transmissão aquática, como a leptospirose e a enterovirose, que contaminam muito mais gente por causa das enchentes. &nbsp;
Por todas essas razões, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), ao menos 150 mil pessoas morrem anualmente em decorrência das alterações climáticas e esse número deve dobrar até 2030. “Acredito que essa estimativa esteja subestimada”, avalia o médico da USP. &nbsp;
A saúde mental também é afetada - Os eventos provocados pela crise climática aumentam muito a carga de estresse do dia a dia, o que pode descompensar transtornos psiquiátricos já existentes ou desencadeá-los em pessoas mais vulneráveis. &nbsp;
Um <a href="https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2020.00074/full" target="_blank">estudo</a> realizado por pesquisadores italianos publicado no periódico Frontiers in Psychiatry revelou que a exposição a eventos extremos relacionados às mudanças climáticas ou de forma prolongada tem um efeito direto e indireto em curto, médio e longo prazo. A pesquisa mostra que isso pode resultar em doenças psiquiátricas sérias, como estresse pós-traumático, que podem também atingir as novas gerações. &nbsp;
“Todo o tensionamento causado pelas alterações do clima traz emoções negativas, que podem contribuir para desencadear problemas graves, como o comportamento agressivo, a violência doméstica e o uso de substâncias psicoativas, como álcool, drogas e tabaco”, diz o psiquiatra Daniel Oliva, do Hospital Israelita Albert Einstein. &nbsp;
Isso sem falar no aumento das taxas de transtornos psiquiátricos, como transtorno de ansiedade, transtorno psicótico e depressão, entre outros, que podem ser relacionados até mesmo a casos de suicídio. E há ainda, segundo o psiquiatra, o risco aumentado da perda de pessoas próximas provocadas por esses fatores, problema que atinge em especial os mais vulneráveis, como idosos e recém-nascidos. &nbsp;
Como infelizmente a crise climática é uma realidade que não pode ser mudada prontamente, para mitigar esses riscos é importante investir em atitudes coletivas e individuais. “No âmbito individual, é importante que sejam promovidas terapias baseadas na resiliência, dando instrumentos para que as pessoas trabalhem a sua capacidade de lidar com situações extremas, além de práticas focadas no presente que combatam a ansiedade, como a mindfulness (atenção plena)”, sugere Oliva.&nbsp;
De acordo com o especialista, em nível coletivo é importante mapear as áreas de risco, formar agências de cuidados e ajuda às vítimas de desastres naturais e conscientizar as pessoas sobre a importância das ações que possam combater as alterações climáticas.&nbsp;
“Também é essencial localizar os indivíduos com mais risco, os que já têm transtornos psiquiátricos ou sofrimento mais intenso, por exemplo, e oferecer recursos terapêuticos, como a escuta ativa, além de levar informações claras a todos, promover a reconexão entre entes queridos e oferecer proteção e conforto mínimos para a sobrevivência”, diz o médico. &nbsp;
O problema é tão sério que já existem organizações internacionais focadas em difundir o tema e assegurar a boa saúde mental a todos, prevenindo e diminuindo os impactos das mudanças climáticas sobre a população mundial. A <a href="https://www.climatepsychiatry.org/" target="_blank">Climate Psychiatry Alliance</a>, formada por médicos dos Estados Unidos, é um exemplo. &nbsp;
“Além disso, é necessário que todos entendam que estamos diante de um desafio coletivo e que, enquanto imperar a lógica individualista e não olharmos para o lado, seja para outras pessoas, seja para outras nações, e assumindo nossa responsabilidade, o quadro não terá melhoras, e pode até piorar”, opina Oliva.&nbsp;
“O ideal seria que os setores de saúde dialogassem com os ligados à previsão do tempo e houvesse o aumento na discussão em torno do tema, como aconteceu em relação ao cigarro, percebendo que muitas vezes os pontos de atenção podem estar fora da saúde, mas é ela que paga a conta”, complementa o médico da USP.&nbsp;

Árvores queimadas no Parque Nacional Henri Pittier, em Maracay, na Venezuela

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